Benjamin Silseth, kjent fra podkasten Baarli og Benjamin går i terapi, har i flere år delt sine erfaringer og råd for parforhold. Sammen med sin mann, Niklas Silseth Baarli, har de båret vitnesbyrd om gleden og utfordringene som følger med et langvarig forhold. Etter 13 år sammen vet de hva som fungerer, og de er tydelige på hva som er viktig for å bygge et sunt og harmonisk parforhold. Her er Benjamin Silseths beste råd for å styrke båndene i kjærlighetens labyrint.
Åpen kommunikasjon er nøkkelen
Her er hva som betyr noe: Åpen og ærlig kommunikasjon er avgjørende i ethvert forhold. Benjamin Silseth mener at det å kunne dele tanker og følelser uten frykt for dømming er fundamentalt for et vellykket parforhold. Når man snakker om hva som plager en, er det lettere å finne løsninger sammen. Benjamin sier: Det handler om å sette ord på kvinner og menns ulike opplevelser. Uenighet kan oppstå, men det viktige er å ha en dialog. La oss kutte til kjernen: Vær ikke redd for å være sårbar. Jo mer dere snakker med hverandre, jo sterkere blir båndet.
Gi hverandre tid og rom
I dagens hektiske verden er det lett å glemme å gi hverandre rom. Benjamin peker på viktigheten av individuell tid, også kjent som timeout. Noen ganger trenger vi begge en pause for å tenke klart. Det er ikke alltid lett, men det hjelper oss å komme tilbake med et roligere sinn, sier han. Dette er hva du bør gjøre neste gang krangelen blir intens: Be om en timeout. Ta en 10-15 minutters pause til å hente deg inn. Kom tilbake med ny energi og et mer rasjonelt perspektiv.
Realitetsorientering gjennom humor
En annen viktig del av Benjamin Silseths filosofi er å bruke humor for å dempe konflikter. Livet er for kort til å ta alt på alvor, mener han. Når situasjonen blir anspent, kan en enkel vits eller et smil være akkurat det som trengs for å lette stemningen. Benjamin anbefaler å se etter de små, morsomme øyeblikkene i hverdagen. Det kan være alt fra å le av en intern spøk til å lage tøysede snaps av hverdagslige situasjoner. Situasjonen trenger ikke alltid å være så alvorlig. Humor kan være en bro mellom misforståelser.
Statistikk som viser parforholdets realiteter
For å sette ting i perspektiv, her er noen statistikker om parforhold:
| Fakta | Prosent |
|---|---|
| Av par som går i terapi, rapporterer 70% om forbedret kommunikasjon. | 70% |
| Folk som prioriterer tid sammen, føler seg 80% mer tilknyttet. | 80% |
| Det er 40% mindre sannsynlighet for skade ved å bruke humor under krangler. | 40% |
Disse tallene er klare: Å fokusere på god kommunikasjon, tilbringe tid sammen og bruke humor er nøkkelen til et fruktbart forhold.
Benjamin Silseth, i sin enkle og direkte stil, gir et blikk på hvordan par kan forbedre sitt forhold. Det er ingen magisk oppskrift; men hvis vi tar vare på hverandre og investerer tid i hverandre, vil vi oppleve mindre konflikt og mer glede, avslutter han med et smil. Med disse rådene kan alle par finne sin egen vei til et harmonisk og varig forhold.